Brokoli kaç kalori?

Miktar

Birim

0 kcal

Brokoli % 27,48 karbonhidrat, % 36,13 protein, % 2,19 yağdan oluşur. Brokoli kaç kalori? Brokoli diyette yenir mi? Brokoli besin değerleri nedir? Brokoli karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Brokoli 39,00 kaloridir. Brokoli içeriğinde 3,77 Karbonhidrat(g), 4,95 Protein(g), 0,30 yağ(g), 4,50 lif(g), 27,00 Sodyum(mg), 559,50 potasyum(mg), 157,50 Kalsiyum(mg), 214,50 A Vitamini(ui), 172,50 C Vitamini(mg), 1,95 ve Demir barındırır. Brokoli kalorisi ve besin değerleri…

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon (Orta)

Karbonhidrat (g)

Protein (g)

Yağ (g)

Lif (g)

Kolesterol (mg)

Sodyum (mg)

Potasyum (mg)

Kalsiyum (mg)

Vitamin A (ui)

Vitamin C (mg)

Demir

KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR

Haşlanmış brokoli kaç kalori?

Orta boy kase haşlanmış brokoli: 15 kalori. 50 gramlık porsiyon: 5 kalori. 150 gramlık servis: 14 kalori. 200 gramlık büyük boy tabak haşlanmış brokoli ise: 18 kaloridir.

1 baş haşlanmış brokoli kaç kalori?

Kalori Bilgisi Brokoli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 26 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Brokoli 39 kalori bulunmaktadır. Brokoli folik asit, A, C ve K vitaminleri; demir, potasyum, selenyum, kalsiyum mineralleri açısından iyi bir yiyecektir. Yüksek miktarda lif içerir.

Haşlanmış brokoli kilo aldırır mı?

Zengin miktarda lif içermesinin ve bütün lif içeren besinlerin zayıflamaya yardımcı olmasının dışında sindirim sistemi sağlığına ciddi katkılarda bulunabilirler. Bu sebepten dolayı öğünlerde brokoliye yer verilerek kilo verme sürecini hem hızlandırır hem de sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini sağlar.

Brokoli kaç gram protein?

Brokoli Besin Değeri 1 kase doğranmış brokoli ortalama 90 gramdır ve sadece 30 kalori içermektedir. Yine aynı miktarda brokoli; 2.6 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve 0.3 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat içeriğinin %10'u diyet lifinden gelmektedir. Brokoli, pek çok vitamin ve mineralin de güçlü bir kaynağıdır.