Galatasaray'da 23 Şubat'ta bel fıtığı operasyonu geçiren ve sezonu kapattığı açıklanan Felipe Melo'nun 58 günde sahalara dönmesinin sırrı ortaya çıktı. Pitbull'un ameliyat olduktan sonra gittiği Brezilya'da 'yan gelip yatmadığı', Rio'nun ünlü Copacabana plajının sert kumlarında çalışarak iyileşme sürecini hızlandırdığı öğrenildi. Doktorundan 7 tavsiye alan sambacı, bunları harfiyen uygulayınca, iki ay bile dolmadan hazır hale geldi. İşte doktorunun tavsiyeleri ve Felipe Melo'nun yaptıkları:
Kış sana yaramaz!
1. UYARI: İstanbul'da kış var. Hava kirliliği ne kadar olmasa da oksijenin daha bol olduğu bir ortamda çalışmalısın. Melo: O zaman Rio'da çalışırım. Orada yaz ve sürekli açık havada olabilirim. 2. UYARI: Sert zeminlerde çalış. Sunta veya tahta bulunan, halı veya battaniye gibi sert bir zeminde egzersiz yap. Melo: En iyisi kumu sert olan Copacabana plajı. Orada rahatça egzersiz yapabilirim.
Yavaş yavaş yüklen
3. UYARI: Hastalığın akut ağrılı döneminde egzersiz yapma. Bol bol dinlen. Şikayetler geçtikten sonra egzersizlere başla. Melo: Ameliyat sonrası evden hiç çıkmadan dinlendi. 4. UYARI: Egzersizlere başlayınca ilk günden çabuk bir iyileşme bekleme. Sabırla hareketlere devam et. Hareketlerin sayısı ve temposunu gün geçtikçe yavaş yavaş artır. Başlangıçta aşırılığa kaçarsan daha kötü duruma düşersin. Melo: Sağlıklı olduğu dönemde, 100 kere yapabildiği bir hareketi Brezilya'da parasını kendisi ödeyerek tuttuğu fizyoterapistle başladığı zaman 5 tekrarla start aldı. Fizyoterapisti baba gibi davrandı. Asla kendisini zorlamasına izin vermedi. Şu anda hâlâ sağlıklı dönemindeki gibi değil ama yüzde 75'lere ulaştı. 5. UYARI: Bel ile verilen egzersizlere ömür boyu devam etmelisin. Melo: İdmanların dışında kalan zamanda bel hareketlerini asla bırakmıyor.
Bir sorun yaşamadı
