Ayva Kaç Kalori?

Miktar

Birim

0 kcal

Ayva % 51,80 karbonhidrat, % 2,83 protein, % 3,54 yağdan oluşur. Ayva kaç kalori? Ayva diyette yenir mi? Ayva besin değerleri nedir? Ayva karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Adet (Orta) Ayva 97,50 kaloridir. Ayva içeriğinde 18,30 Karbonhidrat(g), 1,00 Protein(g), 1,25 yağ(g), 14,75 lif(g), 5,00 Sodyum(mg), 500,00 potasyum(mg), 25,00 Kalsiyum(mg), 15,00 A Vitamini(ui), 32,50 C Vitamini(mg), 1,50 ve Demir barındırır. Ayva kalorisi ve besin değerleri…

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon (Orta)

Karbonhidrat (g)

Protein (g)

Yağ (g)

Lif (g)

Kolesterol (mg)

Sodyum (mg)

Potasyum (mg)

Kalsiyum (mg)

Vitamin A (ui)

Vitamin C (mg)

Demir

KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR

Diyet yaparken ayva yenir mi?

Ayva glisemik indeksi düşük bir meyve, yani kan şekerinizi çok hızlı yükseltmiyor. Dolayısıyla diyabetiniz varsa veya diyet yapıyorsanız ayvayı rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Ayva ayrıca öğünlerde tercih ettiğinizde lifli yapısı sayesinde tokluk sürenizi uzatarak zayıflamanıza yardımcı oluyor.

1 tam ayva kaç kalori?

1 ayva kaç kalori? Orta boy ayva (250 g) 98 kcal. Büyük boy ayva (350 g) 137 kcal. Bir kilo ayva 390 kcal.

1 orta boy ayva kac gram?

1 orta boy ayvanın ağırlığı ortalama 90-100 gram'dır ve ortalama 52.5 kaloridir. Bununla birlikte ayva; 0.4 gram protein, 14 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ içermektedir. Ek olarak ayva, 1.7 gram lif içeriği ile günlük lif ihtiyacının %7'sini ve günlük kalori ihtiyacının ortalama %5'ini karşılamaktadır.

Ayva ne kadar yenmeli?

Çiğnemesi ve yutulması zor olan ayvanın sağlık açısından bir çok yararı bulunuyor.Ayva düzenli bir şekilde tüketildiğinde sağlık açısından oldukça yararlı hale gelir. Hazır mevsimi de gelmişken uzmanlar her gün en az 2 adet ayva tüketmenizi öneriyorlar.